• マッサージスクラブソルトで角質・毛穴ケア&癒やしのソルトエステ

 

昨日は、お顔のくすみの中で

 

血行不良のメンテソリューションに関して

 

書かせていただきましたが、

 

 

今回は糖化のメンテソリューションに

 

関して書かせていただきます。

 

 

是非ともお役立ていただけたら幸いです。

 

 

 

それではまず最初に、

 

糖化によるお顔のくすみの原因について

 

おさらいしていきましょう。

 

 

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糖化によるお顔のくすみの原因

身体の中の糖質が

 

たんぱく質とタッグを組むことにより

 

 

AGEs(最終糖化生成物)と称される

 

物質になってしまい、

 

 

カラダの多方面にわたるエリアに

 

悪影響を及ぼしてしまいます。

 

 

 

お肌に関しましては

 

コラーゲンやエラスチンを

 

硬く変化させてしまい、

 

 

 

お肌を老齢化させてしまう

 

エイジングメンテの天敵です。

 

 

加えて、

 

AGEs自体が黄褐色を有しているので

 

 

黄ぐすみや茶ぐすみの

 

要因にもなってしまいます。

 

 

これ以外にも、

 

近頃ではお肌のたんぱく質とされる

 

 

コラーゲンやエラスチンと

 

脂質の分解物の合体により

 

引き起こされる

 

 

「カルボニル化」も黄ぐすみの元と

 

なっているケースが判明してきました。

 

 

 

カルボニル化は、

 

たんぱく質を変質させ

 

お肌に黄色に近いくすみを

 

発生させるのです。

 

 

このことは、

 

紫外線トラブルなどによって

 

肌の皮脂が過酸化脂質と化して、

 

 

 

それがコラーゲンや

 

エラスチンと結託して

 

くすみを生じさせます。

 

 

 

【 糖化が誘因のくすみの方の特性  】

 

お肌が黄色に近い、あるいは茶色に近い

 

お肌のプリプリ感やハリがなくなってきた

 

スイーツを食べることが多い

 

油っこい食品が好み

 

血糖値が高めである

 

 

 

 

 

糖化が原因のくすみのメンテソリューションは?

肌の糖化をブロックするには

 

3つのソリューションが

 

考えられます。

 

 

 

血糖値を抑制するソリューション

細胞内の糖はアッという間に

 

新陳代謝が行われ、

 

糖化が発生しません。

 

 

従いまして、細胞外の糖の濃さを

 

減少するということが

 

キーポイントになります。

 

 

ひとつの例として、

 

糖が細胞内に入ることができずに

 

血糖値が上昇してしまう糖尿病は、

 

 

糖化を発生させやすいように

 

してしまうわけです。

 

 

 

 日常的に血糖値を

 

セーブすることを意識しましょう。

 

 

血糖値の急激なアップをブロックする

 

といったことも必須ですから、

 

 

食事の際には野菜や肉といったものを

 

前もって食べ、

 

 

 

血糖をアップさせてしまう

 

お米やパンはその後に

 

 

少しずつ食べることを

 

心がけることが重要です。

 

 

 

 

 

糖を活発化させる作用がある活性酸素をセーブするソリューション

活性酸素が存在していると、

 

糖は酸化されてしまい

 

活発化するので、

 

 

タンパク質と結びついてしまい

 

最悪の状況に陥るので、

 

 

活性酸素をコントロールする

 

ということも極めて重要なことに

 

なってきます。

 

 

 

 活性酸素を消し去り、

 

排斥してくれるビタミンCや

 

ビタミンEを摂り込むようにして下さい。

 

 

ちなみに、

 

ビタミンCは活性酸素を除去すると

 

サビついて劣化してしまうので、

 

 

サビついたビタミンCを

 

フィードバックしてくれる

 

 

ビタミンBや

 

グルタチオンという名の

 

アミノ酸を基にしている

 

酵素を並行して摂り入れるといった

 

方法も効果を発揮します。

 

 

 

 

 

抗糖化剤を活用する

糖のピンチヒッターとして、

 

カルボニル基を所有している

 

混合物を活用し

 

 

タンパク質と組み合わせることによって、

 

糖化にブレーキをかけることが叶うのです。

 

 

 セイヨウオオバコ種子エキスが

 

糖化にブレーキをかけてくれるので、

 

 

お肌の糖化をブロックするというのが

 

検証で解き明かされているほか、

 

 

外用するとシワの進行を食い止めることも

 

掲示されています。

 

 

更には、

 

ビタミンCの酸化型と考えられる

 

デヒドロアスコルビン酸も、

 

 

カルボニル化合物という形で

 

糖のピンチヒッターとして

 

タンパク質と一体化し、

 

 

 

タンパク質の糖化にブレーキをかける

 

というのが評価されています。

 

 

 

 

 

糖化してしまったお肌を改修・蘇らせる方法は?

抗糖化ベネフィットが備わっている

 

美容マテリアルを

 

バッチリ肌にもたらしてあげましょう。

 

 

とりわけ、糖化が原因となって

 

老け込んでしまったお肌には、

 

ビタミンCが実効力を発揮します。

 

 

 ビタミンCには、

 

ありとあらゆるタイプの活性酸素を

 

排斥して老朽化や光老化現象を

 

抑止するベネフィットばかりか、

 

 

 

糖の燃焼を促してタンパク質の

 

糖化に歯止めをかける実効性、

 

 

それから、

 

酸化したビタミンCは糖に代わって

 

己がタンパク質と結びつき、

 

糖化を減退させてくれる

 

実効性があります。

 

 

 

 

 

糖化プロテクトに効果がある食材は?

食事についてですが、

 

高糖質食・高脂質食を控え

 

つい先ほどご案内した通りに、

 

 

野菜や肉をご飯やパンの前に

 

食べるとか、

 

 

食事の仕方に注意を向けることを

 

常に意識しましょう。

 

 

腹八分目でセーブすること、

 

それから抗酸化実効性を伴う

 

食べ物を摂り込む

 

といったことも重要です。

 

 

ビタミンC、Aなどを含んだもの以外にも、

 

βカロチンたっぷり含有されているカボチャ

 

 

アスタキサンチンも含有するシャケ

 

といった食品がイチオシです。

 

 

何しろ、和食は低糖質・低脂質という理由から

 

特にオススメしたいです!

 

 

 

 

 

糖化慣習を適正化するには?

血糖値の高めな方、BMIの数値の高い方、

 

運動をされない方・メタボの方、

 

暴飲暴食傾向にある方等は

 

 

糖化体質にかかりやすいので

 

注意する必要があります。

 

 

 

さらに、女性のケースでは、

 

太っていないにも拘わらず

 

 

血糖値が高いということは

 

よく見受けられるので、

 

 

心に留めて気をつけた方が

 

良いです。

 

 

 

 ダイエットと同様で、

 

食事と運動をバランスに配慮して

 

摂り込むことこそが糖化防止においても

 

キーポイントです。

 

 

 

運動をすれば、

 

血液中の糖を筋肉に採用して

 

エナジーという形で活用するので、

 

 

血糖値をより以上に

 

引き下げてくれる実効性があります。

 

 

それとは逆に、

 

運動しないでご飯をドカ~ンと

 

食べたりしちゃったら、

 

 

 

血糖値が一瞬のうちに

 

バーンと跳ね上がって

 

糖化し易くなっていくのです。

 

 

 

ほどよい程度に運動をし、

 

糖質がエナジーとして

 

利用しやすい具合に

 

 

筋肉量をキープするといったことが

 

必要不可欠です!!